원장님상담

우리아이 키 성장에 대해 고민이 많으시죠?
아이를 위해 망설이지 말고 원장님 상담을 받아보세요.

예상키계산을 해보았는데 생각보다 더 작더라고요.. 그래서 그런데
혹이 예상키계산으로 나온 키가 정확할까요? 아이
키가 너무 작은 것 같아서 걱정인데 예상키계산이
작게 나왔다고 하더라도 관리를 통해서 어느정도
더 클 수 있을까요? 키 크는데 어떤게 도움이 되는지
알려주세요
안녕하세요.
하늘마음 한의원 청주점 원장 송정호 입니다.

보통 자녀분의 예상키를 산정하는 방법이
아들 같은 경우에는 아버지 어머님의 평균 키에 6.5cm 더해서 구하고
여자 아이 같은경우에는 아버지 어머님의 평균 키에 6.5cm 를 빼서 구합니다.

이렇게 수치상으로 예상키를 구하는 방법은
유전력 및 일반적인 상태를 고려해서 계산하는 방법이라고 생각하시면 됩니다.

하지만, 자녀분의 키성장에는
유전력(가족력)뿐만 아니라 여러 다른 후천적인 요인이 작용할 수 있습니다.

따라서, 예상키가 작다고 성급하게 자포자기 하지 마시고,
다른 후천적인 노력을 통해 어떻게 하면 우리 아이의 숨은 1cm 라도
더 크게 할 수 있을지 고민해 보는 게 좋습니다.

후천적인 노력 중 좋은 방법 몇 가지를 소개시켜 드리겠습니다.

첫째로 우리 몸의 성장 호르몬은 숙면을 취하면 밤 10시부터 다음 날 새벽2시까지
왕성하게 분비가 된다고 합니다. 따라서 일찍 숙면을 취하는 게 건강한 성장을 위해서는
무척 중요합니다. 특히 잠자리 들기 전에 스마트 폰이나 TV 등
영상기기에 노출되면 숙면을 방해하기 때문에 잠자기 전에 영상물 보다는
최대한 잔잔히 음악이나 마음을 편하게 하는 독서를 권해드립니다.

둘째로, 건강한 먹거리를 섭취하는 겁니다.
특히 요즘 아이들이 좋아하는 인스턴트 빵 과자 등은 대부분 비만을 유발하는 요인이며
건강한 성장에는 방해를 끼칩니다. 또, 소 돼지 닭 등의 육류 등이 사료로 사육되다 보니
체내에 독소 유입의 원인이 됩니다. 따라서, 최대한 자연식품에 좋은 단백질을 섭취하도록
노력하는 게 중요합니다.

셋째로, 무릎과 척추에 있는 성장판을 자극하는 적절한 운동이 필요합니다.
건강한 성장을 위해서는 헬쓰 등의 중량 운동보다는 성장판을 자극할 수 있는 농구나 배구 및
가벼운 줄넘기 같은 운동을 권해드립니다. 이 때 주의하셔야할 사항은 딱딱하 바닥에서 하는 운동은
오히려 성장판을 손상시킬 수 있으므로, 최대한 충격흡수가 가능한 환경에서 가벼운 점핑을
자주 하는 방법을 권해드립니다.

더불어, 건강한 성장에 도움이 되는 적절한 한약 치료 등을 병행하면
충분히 좋은 성과를 볼 수 있습니다. 좀 더 자세한 사항은 전문기관에 내원하셔서
상담 받으시길 권해드립니다. 감사 합니다.
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