원장님상담

우리아이 키 성장에 대해 고민이 많으시죠?
아이를 위해 망설이지 말고 원장님 상담을 받아보세요.

아이성장 또래 애들에 비해서 너무 작은거 같아요
또래 아이들과 비교를 했는데 아이성장이 느리더라고요.
저도 키가 작은 편이라 이게 유전인 된건가 싶어요.
그래도 관리를 좀만하면 더 클 수 있다는데 아이성장에 도움될 만한 정보가 있을까요?
안녕하세요, 하늘마음한의원 수원점 이희경 원장입니다.

키 성장은 성장기의 아이를 키우는 부모님에게는 항상 신경쓰는 것 중의 하나가 아닐까 싶습니다.

아이는 태어나서 만 두 돌이 될 때까지 1년에 15-25cm씩 쑥쑥 크는 1차 성장급진기를 지나서
1년에 4-6cm씩 완만하게 자라다가
가슴이 발달하고 음모가 나기 시작하는 사춘기에 또 한번 1년에 6-10cm까지 자라는 2차 성장급진기를 지나고 키 성장이 완료 됩니다.

키 성장은 아이의 키 성장이 완료되는 시점까지 지속적으로 관심을 가져주어
뒤쳐지지 않고 아이가 클 수 있는 최대한의 성장속도를 낼 수 있도록 해줘야 합니다.

키는 유전적인 요인이 분명 있습니다. 여러 연구 결과에서 유전적인 요인과 환경적인 요인이 영향을 어느 정도 끼치는지 알려주는데, 유전적인 요인이 80%를 차지한다고 보는 경우도 있고, 20% 정도만 차지한다고 보는 경우도 있습니다.
여기서 중요한 것은 유전적인 요인이 얼마나 좌우하는지를 아는 것 보다는 환경적인 요인으로 인해 아이의 키는 더 작아지기도, 커지기도 할 수 있는것에 집중하셔야 합니다.
환경적인 요인이 20%만 작용한다고 하더라도 150cm까지 자랄 아이도 20% 정도라면 20-30cm 정도는 환경적인 요인으로 인해 클 수 있기 때문입니다.

아이 성장에 도움이 되는 요인을 늘려주고, 아이 성장에 방해가 되는 요인은 제거해 주면 아이의 성장 잠재력을 높일 수 있습니다.
<성장에 도움이 되는 요인 5가지>
1. 키성장에 도움이 되는 한약: 혈액 속의 키 성장 도움인자(IGF-1)의 농도를 증가시키는데 도움이 되고, 아이가 약하게 타고난 장기를 돕는 한약재를 구성하여 한약을 복용합니다.
2. 키 성장 마사지: 아이의 키는 결국 뼈 성장을 의미하는데 뼈의 말단에서 성장판이 뼈의 길이를 늘리는 역할을 합니다. 고주파음파복합기를 통해 성장판을 자극하여 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.
3. 키 성장 운동: 무릎, 척추의 성장판을 자극할 수 있는 콩콩 뛰는 운동(줄넘기, 농구, 달리기)이 키 성장에 가장 도움이 많이 됩니다.
4. 키 성장 음식: 칼슘, 인, 단백질이 많이 들어있는 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
5. 키 성장 수면: 성장호르몬은 밤 10시- 새벽2시까지, 숙면을 취하고 있을 때 왕성하게 분비되므로 밤 10시 에는 깊은 잠을 잘 수 있어야 합니다.

키 성장에 방해가 되는 요인은 늦게 잠드는 습관, 인스턴트 음식이나 환경호르몬이 많이 들어있는 가공식품, 육류 위주의 식습관, 컴퓨터나 스마트폰 등의 시각적 자극, 적은 활동량 등으로 교정이 필요한 습관들을 체크해 보세요.

아이의 키 성장은 2-3년 동안 꾸준히 관리하여야 수확을 거둘 수 있습니다.
키에 방해되는 습관을 줄이고, 키에 도움이 되는 습관을 많이 만들어 주세요.
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