의료진 칼럼

원장님들이 직접 전하는 아이 성장에 필요한 한의학 정보를 안내해드립니다.

아이 키 성장을 방해하는 요소는 무엇이 있을까요?

성장을 방해하는 요소에 대해 알아보도록 하겠습니다.
 

1. 영양부족이나 불균형
편식이나 인스턴트음식의 과다섭취 등은 필수영양소들을
충분히 섭취할 수 없는 경우가 있어 성장의 방해요인이 될 수 있습니다.

또한 충분하지 못한 음식섭취량 또한 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
하루 세끼 규칙적으로 식사할 수 있도록 하며,
성장에 필요한 필수영양소인 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 등을
충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
 

2. 운동부족
영양섭취 못지 않게 중요한 것이 운동입니다.
성장호르몬은 운동을 할 때 많이 분비되므로 운동을 통해
뼈와 근육에 지속적인 자극을 주어 성장호르몬의 효과를 극대화 하는 것이 좋습니다.
달리기, 농구, 수영 등의 운동이 효과가 좋습니다.
지나친 운동은 연골을 손상시키거나 하는 부작용을 초래할 수 있으니
개인의 수준에 맞는 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다.
 

3. 수면부족
성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비된다고 합니다.
학교나 학원 과제, 스마트폰, 티비, 컴퓨터 등으로
아이들의 수면시간이 자꾸 늦어지는 경향을 보입니다.
일찍 잠자리에 드는 습관을 갖도록 하고 하루에 최소 7시간은 잘 수 있도록
해주는 것이 중요합니다.
 

4. 스트레스과다
정신적으로, 육체적으로 받는 스트레스는 모든 질환의 원인이 됩니다.
성장에서도 마찬가지로 악영향을 끼칠 수 있으므로
스트레스를 최소화 시키는 것이 좋겠습니다.
 

5. 비만
성장기 비만의 특징은 지방세포의 수가 많아진다는 것입니다.
지방세포가 많아지면 성호르몬의 분비가 많아지게 되고
상대적으로 성장호르몬의 분비는 약화되어 성장에 장애요인이 될 수 있으니
적절한 체중관리가 중요합니다.
 

6. 잦은 병치레
비염, 축농증, 아토피피부염 등의 피부호흡기성 질환들이나
식욕부진, 소화불량, 복통, 변비, 설사 등의 소화기계 질환을 오래 앓은 경우
면역력이 떨어지고 영양소의 흡수율이 떨어지기 때문에
성장에 영향을 줄 수 있습니다.
 

7. 정상변이 저신장
*가족성 저신장: 작은 키의 가장 흔한 원인으로 유전자의 영향을 받습니다

*체질적 성장지연: 체질적으로 성장이 늦게 일어나는 것으로
어릴때는 작다가 뒤늦게 크는 경우입니다

*특발성 저신장: 여러 검사 후에도 명확한 원인을 찾을 수 없는 경우입니다
 

8. 질병에 의한 성장장애
*연골질환, 염색체이상 등의 선천성 질환: 연골 무형성증이나 연골저형성증 등
연골질환과 터너증후군, 다운증후군 등 염색체이상인 경우 성장이 잘 안될 수 있습니다.

*만성 전신성 질환: 만성신부전, 선천성심장병, 천식, 습진, 당뇨병, 빈혈 등의 경우
성장이 부진할 수 있으며 고용량의 스테로이드를 장기간 투여한 아이들에게서
저신장이 동반 될 수 있습니다.

*내분비질환: 주요 내분비질환으로는 성장호르몬 결핍증, 갑상샘저하증, 성조숙증, 쿠싱증후군 등이 있습니다. 

키성장을 방해하는 요인에 대하여 위와 같이 알아보았습니다.
질병이나 유전적 요인들을 제외하면 얼마든지 개선시킬 수 있는 부분이므로
적절한 생활관리와 영양섭취, 운동 등을 통해
최후의 1센티까지 클 수 있도록 노력하면 좋겠습니다.